记不住东西怎么办？

记不住东西凯搜可以借助其他帮助来记忆待办事项，比如手机中的待办事项记录，或者闹钟提醒，让记性不太好的用户能够在指定的时间，及时接收到要做的待办事项。

比如握中下班去超市拿快递，在待办事项任务的时候，将其记在手机记事本上，并设置好提醒时间，就可以在下班之后，接收到拿快递的待办事项提醒，及时完成这件事情。如果提醒时间到期后，自己仍在忙碌，还可以设置延时提醒，到期再次接收提醒事项内容。

如果担心自己的手机接收不到提醒消息，还可以将敬业便签的账号，和微信绑定在一起，接收微信发来的消息提醒。借助多方位的提醒服务，让自己时刻记住想做的待办事项和内容，从此摆脱总是记不住东西的坏毛病的困扰。

记不住东西的原因：

1、用脑过度

人的大脑是需要休息的，不能用脑过度。如果一直处于高速运转状态当中，大脑得不到休息，不仅会让人感觉很是疲惫，时间长了还会引发神经衰弱的问题，影响到记忆力，让人总是记不住事情。用脑过段孙山度不如劳逸结合效率高，希望大家都能够认识到这件事的重要性，不要透支自己的记忆力。

2、总是缺乏睡眠

睡眠对记忆力影响很大，睡眠质量高的人第二天工作和学历效率就很很高，记忆力也会提高，如果前一天晚上没有睡够，第二天就会感觉昏昏沉沉，效率大大下降。如果长时间的存在睡眠问题，晚上经常睡眠不足就会影响到人的记忆力，产生记忆力下降的后果。

3、抽烟喝酒

抽烟喝酒是危害人体健康的坏习惯，烟草中的尼古丁等有害物质会伤害到血管，影响到大脑的供血。酒精会让人的大脑麻痹，时间长了记忆力就会下降，甚至连智力都会下降。希望大家为了自己的健康着想，千万不要再继续抽烟喝酒了，记忆力会下降不说，还会引发一系列的疾病。

可以让这样做，注意集中记忆、理解记忆、及时复习、运用多种记忆手段、掌握最佳记忆时间、科学用脑、经常回忆。适量运动，面对电脑时间过长，做同一件事的时间过长，都会造成心理上的反感，而引起对于这些东西的记忆力下降。心理上放轻松，只要好好记，不胡思乱想，就能记住了。

1. 注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

2. 如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

3. 理解记忆，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记的牢、记得久。

4. 对于重侍镇饥要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

5. 过度学习，即对学习材料在记住的基础上多记几遍，达到熟记、牢记的程旅纳度，过度学习的最佳程度是150%。

6. 及时复习，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
   

7. 经常回忆，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
   

8. 读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提老返高记忆效率，比单一默读效果好的多。
   

9. 运用多种记忆手段，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
   

10. 掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
    

11. 科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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太溪，失手袜眠毕瞎激，神虚头痛，耳鸣，胸闷

如何提高记忆效率
记忆在人的山历生活中具有十分重要的意义，常言道：“记忆是人的心灵之仓”。这说明任何一个正常的人在任何时候都不能没有记忆，尤其对于学生来说，记忆就显得更为重要。那么怎样才能提高记忆效率呢？

首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件：
注意力集中　

注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。

记忆目标明确　

记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证清野明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的逗正搜东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

丰富的阅历　

心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

愉快而稳定的情绪　

稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。

适当的营养　

脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

合理的休息　

过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。

识记要有积极的态度　

识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。

材料的组织性　
心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。