好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身桥斗蚂耐力。害销侍处是敏埋：脊椎及腰椎的损伤。
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。
4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持握败凳之以恒。
5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
6、事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后段旅，你会觉得脑筋更清楚。
7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车枯旦，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
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