肩周炎做什么运动好呢？

2025-01-27 17:36:44

推荐回答（4个）

回答1：

酸痛拉筋操缓解肩周炎

回答2：

游泳可以治疗慢性肩周炎，但如果肩周炎比较严重，肩周积水，必须先治疗才可以；自己看看二个肩周是否对称，如果肿了，也需要治疗才能下水。

回答3：

跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，呼气，上半身下压，脚跟下压，头部埋于双臂之间，额头尽量找地垫，直到身体呈三角形。正常呼吸，保持这个姿势1-2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和缓解肩周炎，强壮坐骨神经。

回答4：

一般认为肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的炎症表现。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，需要注意。