六十多老人晚上睡不着觉什么原因

人到老年，失眠的发生率较高，而且失眠成了困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡时间减少。
建议：
老年人自身也要学会自我调理情绪，发挥内因的作用。主要是：对事要保持平淡的心态，防止过忧过喜，避免情绪异常波动;平时多做些力所能及的活动和体育锻炼。

1、找到适合的生物钟。

　　每个人都有一套生物钟，老人可以全身心放松，来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

　　2、正确看待安神药。

　　最好不要使用安神药，以免产生依赖。但若真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱，就不太会有大的问题。

　　3、注意睡前的饮食。

　　晚饭要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。

　　4、营造适宜的睡眠环境。

　　建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。

　　5、适当增加锻炼。

　　如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。

　　6、睡前的准备工作。

　　晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。

每个人随着年龄慢慢的变老，睡眠都会慢慢的减少，睡眠质量也会越来越差，睡眠时间也会越来越短。
有的可能心里想的事情太多了，所以容易失眠，有的可能因为身体各方面的原因也会引起失眠，具体什么原因这个真的很难说，只有到医院去检查过，你才知道因为什么原因才会睡眠不好，晚上睡不着觉。
一般情况下都是想的事情太多了，所以才会睡不着。

老年人睡不着觉主要原因是存在脑动脉硬化导致脑供血供氧不足，长时间容易导致大脑皮层出现代谢紊乱，可能会引起精神异常导致失眠，部分患者本身就存在精神状态问题，也有一部分患者由于脑血管疾病本身导致。如果长时间失眠可以加重脑血管风险或者精神疾病风险，建议需要在医师指导下应用安神健脑口服液改善睡眠情况，如果存在明显头晕、头痛，需要及时到二甲以上医院神经内科就诊，完善神经系统检查，判断有没有脑动脉硬化或者有没有存在脑血管疾病的可能。平时让老人严格控制好血压、血脂、血糖情况，定期复查。