怎样提高心理素质，在关键时刻使自己不紧张？

这样的心理素质，是要长期锻炼出来的，我也是，刚开始都是紧张的，不过经历了时间和空间的磨合，你要知道什么事情不是容易的，什么事情都要靠自己的努力就行了。
如果你真的想成功的话，你可以看看一些励志的书籍，这对你特别有帮助的。只要你努力，就一事实上会成功的。
这就相当于你在人生中遇到的挫折，以后一切都会好起来的。

恩，其实也可以用些其他的方法的
比如吃口香糖既可以让肌肉松弛
会使自己放松下来

而且，遇到重要的事情之前
最好吃些不产生气体的东西
尤其是一些含淀粉类多的东西
如土豆、地瓜等一些东西

而且要吃些香蕉会起到压惊的作用
不过香蕉最好不要空腹吃

吃些恰当的食物最起码会使自己的身体很舒服
这样首先可以将注意力集中到你要做的事情上来！

另外健谈会使你的性格在潜移默化中变得开朗起来
这样碰到大事情会添一份沉着！

希望你可以战胜紧张
展现最完美的自己！

要事先做好所有的准备，凡事都在自己的预料之中，就不会紧张了。。。（我以前也是遇到大事都很紧张，不过按这方法，好多了）

心不虚就不会紧张。做事前一定要胸有成竹，才能随机应变。

“当我们内心产生了这种自我批评时，要马上屏蔽掉。如何屏蔽呢？主动打断这些声音，代之以积极的自我对话。你不能允许消极对话继续说下去，否则你会发现自己被它拉得越来越消沉低落。”