正常的顺序是锻炼完成后吃香蕉，然后喝蛋白粉，香蕉是碳水化合物有利于蛋白质的吸收会事半功倍
可以的，碳水化合物 是补充体力的 。练完之后吃香蕉能快速补充体力 。或者怕体力不支。练先半小时吃 。在练的时候这些碳水化合物就已经消耗了。 不怕担心会长胖。
可以。建议健身完后休息下再吃东西，多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。
可以，不过健身前的补充也很重要…
