巧克力吃多了有什么害处？

由可可液块，可可脂，白砂糖，磷脂组成。每天可以吃15到30克合适。

吃多了导致：

1、肥胖。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通悄稿过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏，也会让人发胖。

2、头痛。因为巧克力含有酪胺，这是一种活性酸，也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了头疼的症状。所以偏头疼时更加不宜多吃巧克力。漏孝

3、影响食欲。饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲，但在饭后很快又感到肚子饿。这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，导致人营养吸收不均衡。因此儿童尤其不能多吃巧克力。

拓展资料：

巧克力禁忌

1、糖尿病患者应少吃或不吃巧克力（但可吃无糖巧克力）。

2、有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要启搜孝停止食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。

3、产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

4、对于狗而言，巧克力中一种叫做可可碱的化学物质是问题根源所在。可可碱类似于咖啡因。根据此网页的解释，当可可碱的摄入量达到每千克体重100至150毫克时，它对狗就是有毒的。

参考资料：

巧克力 （香甜可口的食品）