想要白天集中注意力要从良好睡眠开始，可以尝试睡眠限制:例如每天两点上床（你能疲惫到睡着的时间），七点起（第二天起来是疲惫的），坚持一段时间就能解决失眠了。你想太多可能是压力太大，或一直想要去做某件事但是没有机会。所以你需要合理发泄一下，休息几天去做你正在想要做的事，或者爬山，骑自行车环城等有益身心的运动。
我有时也这样,但你可以每天睡觉吃枚安眠药,你可以做你最喜欢的事转移注意力,而且我劝你这段时间不要自己骑车,久了,你总会恢复正常的,祝你好运
听点音乐你会好的或者看看小说之类的
额
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