1 早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）
2 多运动，但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
3 多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，多喝牛奶 吃牛肉
每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助
多喝牛奶，去打打篮球，或多做做跳跃运动，一定要多喝牛奶，很重要
人不论大小，马不论高低，没什么可自卑的，调整心态很重要
自然生长最好
不要再高了，找不到男朋友了
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