怎么拒绝别人的无理要求

拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。　　或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势。尤其是妇女，很容易落入“陷阱”。童年的影响是关键，已形成信念，如“我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱”。如果你觉得你已经成为一个“取悦被人”的人，你的自我价值的体现变得依靠为别人做事。恶性循环，使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。
步骤/方法
方法/步骤1:
保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。
方法/步骤2:
尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。
方法/步骤3:
记住，你不需允许才能拒绝……给自己一些时间。
方法/步骤4:
打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。
方法/步骤5:
空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝……考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。
方法/步骤6:
避免妥协，如果你真的想拒绝……区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。
方法/步骤7:
通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助……不要为拒绝你的孩子感到愧疚。
方法/步骤8:
他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。
方法/步骤9:
不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限……做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。

一、给自己一些时间

打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。

二、商量拒绝

如果有人邀请你参加某集会，而你偏偏有事缠身无法接受邀请，你可以这样说：“太对不起了，我今天的确太忙了，下个星期天行吗?”这句话要比直接拒绝别人好得多。

三、保持简单回应

如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或“对不起，我不能帮忙”。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。

四、恭维拒绝

怎么拒绝别人才能让别人不觉得生气，而且还很受用?一位有名的摄影家，拒绝的做法是先恭维对方。一次，有人邀请她加入某机构，她婉转地说：“承蒙邀请，我很高兴。我对贵机构真的十分钦敬，可惜我工作实在太忙，无法分身，你的美意我只能心领了。”

五、肯定拒绝

一位长期从事军需工作的部门领导对怎么拒绝别人这个话题说，他最喜欢的语句是：“这个提议非常好，但目前我们还不宜采用。”“好主意，不过我们恐怕一时还不能实行。”用肯定的态度表示拒绝，可以避免伤害对方的感情，而用“目前”“、一时”等字眼，则表示还未完全拒绝。

六、同情拒绝

怎么拒绝别人的请求呢，首先要考虑怎么才能看出别人是在求你。最难拒绝的莫过于那些只向你暗示和唉声叹气的人。例如，一位外地朋友对你说：“老李要出差到你那边，要不是住旅馆费太贵，我也会跟他一起去。”这时你应该采取的策略，是以同情的口吻说“：是啊，对你的问题，我也爱莫能助。”

七、委婉拒绝

委婉的拒绝方式肯定更能让别人接受。你可以尝试着比较一下：“我认为你这种说法不对”与“我不认为你这种说法是对的”“，你觉得这样不好”与“我觉得这样好”这两种表达方式。我们不难发现，尽管前后的意思是一样的，但在拒绝别人的时候，显然是后者更为委婉，较易为人接受，不像前者那样有咄咄逼人之势。

倾听很重要。一个人如果对你提出要求，我们应该在倾听了他的理由，了解了他的动机之后，再作出分析。如果觉得自己的确是有不得已的苦衷，可以再作出拒绝。拒绝的时候也要根据对方的性格特点，以及对方所要求的事情的特点，动之以情，晓之以理地加以拒绝。这样虽然别人遭到拒绝，也会被你的诚恳所感动，而不会觉得你是一个自私而冷漠的人。

如果这件事情给自己带来了严重的影响，我们更要拒绝。这时候拒绝态度要明确。对他人提出的要求和帮助在进行拒绝时，一定要有一个明确拒绝的态度，不要模棱两可，以免造成误会。

拒绝别人的时候，要顾及到他人的自尊心，特别是曾经帮过你的人。本来拒绝这类人会让对方觉得你不近人情，如果贸然拒绝，就一定会对他人造成伤害。所以在拒绝他人时候，要用一种比较委婉的语气，温和的态度来说出自己的难处，使别人能够了解你拒绝他也是出于无奈之举。

一般来说一个人有事求别人帮忙时，希望别人能满足自己的要求，却往往不考虑给他人带来的麻烦，所以拒绝别人的时候，如果这个事情对自己有所伤害，那么我们要告诉对方自己不能处在危险当中。

拒绝好朋友或者亲戚的时候要尽量委婉，平和，说明你要说不的原因，从而让对方有台阶下，从而不至于伤了和气

其实拒绝对很多人来说，还是比较困难的，特别是认识的人！从某种程度上对双方来说拒绝不一定是坏事！

保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或"对不起，我不能帮忙"。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。

2.给自己一些时间。打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。

3.考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。

4.区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。

5.不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。

6.做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。

不要成为一个老好人，有时候该拒绝的时候就拒绝，只要违背自己的意愿，不想去帮的忙就别去帮，不要有负罪感，和内疚感，因为有的事情别人自己都能去做，你也没这个义务去帮他做。当你拒绝过几次之后，他就不会这么缠着你了。你就明确的告诉他，我还有自己的事情，你的事情我暂时帮不了你。