吃方便面真的有害吗

方便面对健康威胁比较大，这个不难解释。但这是指长期的，不是像喝农药一样急性中毒。前些天，天津某大学为方便面洗白，说方便面比包子更健康，我们就从这一点切入。该大学的论据是方便面的营养成分更全面，那么这句话的含义就是说，营养成分全面就更健康，但问题是，方便面营养成分并不全面，而只是三大营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪比较全面，另外三样，维生素、矿物质和膳食纤维，方便面可以说不忍直视。持续吃方便面，身体机能一定不能保持，比如说长期缺乏维C，人体就会坏血症，这是有确定联系的，至于说多久会发生病变，各人体质不一样。长期吃同一种食物很难做到营养均衡，但有人就成功地只靠土豆活了60天——只吃土豆，身体没事，还减肥？从这个角度来说，方便面不如土豆健康。但是单吃方便面，更大的威胁在于其中的盐分，如果我们以方便面充饥，正常人需要大约400g面饼才能维持一天的能量（2500大卡），方便面的配方表可以看一下，这相当于20g食盐，这是很大的威胁。

在当今的快节奏时代，速食成为许多上班族的最爱。方便面便是其中最受欢迎之一，当然许多的单身男女也比较钟爱方便面，因为它的制作方法特别简单可以直接拿热水泡。但是，长期吃方便面的危害也很大，下面给大家讲解一下。

方便面是许多大学生喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合我们。尤其是不少男生，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的"宠儿"，经常会在寝室里放上几包。但是，经常吃方便面的男生们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗?

方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在寝室里的方便面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，方便面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。

看到上面内容后我相信好多的读者一定为当初只为为方便简单而长期食用方便面感到后怕，那请接下来的时间不要在食用该事物了。其实，只要自己简单的动动手美味的食物就会出来，为了自己的健康请大家尽量远离方便面，珍惜身体。

是有害，经常吃泡面对身体不好：1、泡面是以高油炸的食物为主，如果吃的过多，泡面当中过多的脂肪进入到体内，会引起高脂血症、动脉粥样硬化、脂肪肝等慢性疾病高发的风险。2、有可能会造成营养素的缺乏，因为泡面相对在维生素和矿物质含量方面不足，如果经常吃泡面会引起维生素和矿物质的缺乏而危害身体健康。3、泡面的佐料当中含有过多的盐分，如果摄入过多会使发生高血压的风险增高。

吃方便面没有什么害处，只是营养不全。如果在煮方便时加些蔬菜，鸡蛋或香肠等就是不错的啦。

长期吃方便面到底有没有危害？看完你还敢吃方便面吗？