一、教育学生合理评价本人程度，适当降低希冀值。每次考试之前，综合评价一下本人的程度，定一个合理的目标，切忌好高务远和不思进取。这样既有决心迎考，又不至于有沉重的心理担负。二、片面系统地温习，做好知识预备。扎实的知识基础既是获得好分数的有力保证，也是缓解考试紧张的最佳良药。心中有数 方可胜券在握，切不可自作聪明，猜题、押题或抱有幸运心理，指望同学间“勾结互助，共同提升”。三、做好精神预备和心理预备。重要的考试之前一定要留意休息，千万不能开夜车。以免晚上神经过于兴奋，睡眠缺乏，白昼昏昏欲睡，影响正常答题。不能毫无决心，也不能自觉自信，做到“一颗恒心，两种预备”。四、放松训练。考试紧张是一种自然景象，可使兴奋性加强，对仔细参与考试，提升答题效率是有益的。不过，有些同学过火看重考试对本人的影响，整天忧心忡忡，无法静下心来去温习，就需要自我调理。798
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