吃益生菌的最佳时间是啥时候？

益生菌最佳服用时间是饭后，因为有食物中和了胃酸，减少了胃酸对活菌的灭活，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，并且是在冷藏后直接饮用，不要加热效果比较好。但如果是有肠易激综合症，肠敏感的病人就不能直接从冰箱拿出来之后就服用，否则会刺激肠道，有可能出现腹泻的症状，可以放置常温之后再口服。益生菌不能与抗生素类的药物同时服用，至少要相隔两个小时以上才可以。
益生菌对人体有很多益处，可以调节肠道菌群失调，可以治疗因为肠道菌群失调引起的便秘或者腹泻，也可以增加人体抵抗力，还有美容美肤的效果，可改善腹胀症状，有助消化的作用，可以消除因为便秘引起的口臭。益生菌是属于肠道内有益的细菌，口服益生菌不会出现任何副作用，可以长期口服，适合于孕妇、小孩。
益生菌是指通过调节肠道内菌群改善肠道健康的活菌。什么时候应该吃益生菌呢？宝宝腹泻的时候。宝宝腹泻肠道菌群失调致病菌占优势，这时补充益生菌可以抑制致病菌生长缩短病情可能；宝宝大便干硬的时候；宝宝抵抗力低下时；使用抗生素的时候。

益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37摄氏度，即冲即喝，宝宝消化不好，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸以及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。

尽量早的年龄吧，宝宝月龄小肠道的菌群容易不平衡，活性强，还是食品级别的安全，回来长期吃~一转眼2年都过去了，宝宝很少有上火便秘这些肠胃问题，早晚各1包，餐前空腹或者同餐服用都可以