女人坐月子吃猪蹄怎么炖下奶

产妇生下孩子之后，如果奶水供应不上的话会影响到孩子的身体发育，虽然说在如今的社会也可以选择奶粉代替母乳，但是有研究表明，喝母乳的孩子免疫力更强，而且想要养一个孩子本身就不容易，再加上奶粉不便宜的价格，所以许多产妇都会喝猪蹄汤，它的追奶效果很不错。如何炖猪蹄汤下奶？

花生猪蹄汤

材料：

猪蹄，花生，姜，料酒，盐

做法：

1、花生清水中浸泡片刻，洗净。

2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。

3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开。

4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右。

5、出锅前放适量盐调匀即可。

小诀窍：

哺乳期女性饮食建议清淡少盐，盐摄取过多易引起水肿。

猪蹄营养丰富

1、每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质。

2、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老;

3、具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用;

4、有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

猪蹄汤的做法多种多样，产妇可以根据自己的身体状况选择合适的做法，因为不同的做法，它的效果是不一样的，如果添加一些红枣、枸杞的话，还具有补血的作用。在这里提醒大家一下，炖猪蹄汤味道一定要清淡，不宜太咸。

黄豆炖猪蹄吧，富含胶原蛋白，经常吃可增加皮肤弹性，美容养颜抗衰老哦，炖好的汤是奶白色的，味道浓香，营养价值丰富哦。爱美的女性朋友可以多喝，可达到养颜美肤的功效哈。
主料3人份
猪蹄1只
黄豆50克
辅料
葱1根
姜10片
料酒10克
胡椒粉2克
食盐2克
水适量
步骤1黄豆猪蹄汤的做法大全
猪蹄洗干净剁成块，黄豆泡下洗干净
步骤2黄豆猪蹄汤的做法图解
锅内加水烧开，放入猪蹄块、料酒和5片姜，用大火煮去猪蹄的血水
步骤3黄豆猪蹄汤的家常做法
捞出的猪蹄洗干净
步骤4黄豆猪蹄汤的简单做法
砂锅内加入水、黄豆、猪蹄和葱断、姜片
步骤5黄豆猪蹄汤怎么吃
开始用大火炖15分钟，这期间不要盖锅盖，可有效的散发些醒味，然后用小火炖约1个半小时至汤汁白，放入盐、撒入胡椒粉调味即可
步骤6黄豆猪蹄汤怎么做
成品
成品图

烹饪技巧
要一次加足够量的水，中间不要再加水了哦

女人坐月子吃猪蹄下奶，

最好的方法就是和花生和海带一起煮。

这样做出来的猪蹄营养丰富，

而且微量元素充足，

对于刺激奶水的分泌有很大好处。

哺乳期间可以天天吃一顿。