吃盐越少对身体越好，这个说法绝对吗？

一味地少盐饮食，到底对身体好不好?

盐并不是吃得越少越健康，少吃盐其实就是少吃钠，虽然盐吃多了会加重身体负担，对血压也不利，但钠元素也是人体必需的一种营养元素，参与人体很多的生理功能。少盐饮食是对的，但要掌握好一个度，不是吃得越少越好。

如果长期坚持少盐饮食，你可能要承受下面几个后果：

如果本身血压水平是正常的，却长期低盐饮食，那么很容易出现血压过低的情况，因为体内血压水平的维持，需要钠离子参与其中，长期缺乏钠离子，血压容易变低。

一味的少盐饮食，还会影响到神经系统的正常运转，钠离子也是维持脑部组织功能正常的电解质，长期缺钠，人容易出现头晕、嗜睡、精神萎靡等不适，时间长了，还可能带来更大的隐患。

也可能会影响到正常的血糖水平，体内的钠充足了，有利于维持血液的渗透压正常，一味少盐饮食，过度缺乏钠离子，可能会影响到葡萄糖的正常代谢，甚至影响到胰岛的功能。

既然盐吃多了不好，吃太少了也不好，那么每天到底吃多少盐才算合理，才有利于健康呢?

根据我国居民膳食指南的推荐，成年人每天吃的盐应该要少于6克，6克盐相当于一个啤酒瓶盖那么多.若是血压水平已经偏高的人，尽量还要酌情减少每日吃盐的量，控制在3-4克左右为宜。

提醒大家的是，少吃盐不完全指的是做菜少放盐，就算你炒菜不放盐也不等于没有盐，要知道很多食物中还含有隐形盐!比如其他调味料，如豆瓣和腐乳，还有像腊肉、火腿肠等加工过的肉制品，腌萝卜、榨菜等腌制食物，其中都有大量的盐分，大家平时也要少吃。另外也要提醒大家，在合理少盐饮食的同时，也要讲究正确方法，如果你以前吃得太咸了，突然一下子把盐的摄入量减到最少或者直接不吃盐，对身体也是不好的，这会触发到身体的代偿机制，血液中一些脂质物质的浓度反而容易升高。循序加减，逐渐少盐才是正确的方法。

总的来说，盐吃多了不健康，但并不是吃得越少越好，一味坚持少盐饮食，长期下去，可能以上几件麻烦事会不请自到。建议大家每天吃盐别超过6克，科学合理的少盐才有利于健康，而且要循序渐进，避开一些隐形盐食物。

是的。盐本身是一种调味品，所以本身是没什么营养的，而且吃多了还会对身体不好。

我觉得这个说法非常的片面，一点都不绝对。

不绝对，盐当中有非常丰富的碘，对预防甲状腺病变有很好的作用，如果吃的太少或者不吃这不行的，但是吃的太多会导致血压，血脂升高也不行，所以要适量。

这个说法并不是特别的绝对，而且平时生活当中吃盐一定要适量，千万不要过多，也千万不要过少。