双节棍练习者进！关于新手练习

如果你买不到好的书的话，上网看视频：
李克斯
Lee Barden
一个日本老头
奇门双节棍
四门双节棍

双节棍威力巨大，一棍一个人甚至一棍一条命，实战中你不需要换手，而且最好也不要换手，实战中的换手你会2种就够了：右手把手里的那个棍子放在左手里就可以了，或者四门双节棍里的那样，扫棍到左边用左臂夹住然后左手接过右手中的棍子再打。
如果你学习实战，棍花甚至一个都不用学都可以

实战需要学习的内容主要有：步法，身法，出棍速度和爆发力，知道棍子轨迹，会收力来控制反弹，基本棍法。就这些基本功，但是远远比学习舞棍花难的多得多了，但是，你只要随便学会一些dajia，那绝对不成问题

平时可以多去双截棍吧看看，跟着录像多学习学习，多练习练习手臂，小臂，手腕，握力，就可以了。了解双节棍可以对付什么对手，什么样的对手应该量力而为，什么样的对手应该逃跑，有什么问题可以多去贴吧问问http://tieba.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&kw=%CB%AB%BD%DA%B9%F7&rs2=0&myselectvalue=1&word=%CB%AB%BD%DA%B9%F7&tb=on

我这个绝对好，我虽说不是高手，不过也练了半年了，
入门的东西还是有的
http://www.sd-jazx.com/chickhead/rumen.exe
上面的是电子教程，有图，又说明，实战也有讲，很基础的东西。

然后是我的一点个人经验：
学的时候先把电子教程按顺序学一遍，里面的东西不花哨，都是实战招式，
学的时候要认真看，比视频详细多了，视频只有动作，没有具体的说明。
还有，要注意练得时候先慢一点，然后慢慢加速，防止伤到自己。但也不能怕，练这些被棍打到个几下算不了什么。
还有就是把一个动作重复的做，1个动作做做50遍，做的时候动作要标准，速度越快越好。有哑铃就抓着哑铃做那些动作（装满水的矿泉水瓶也可以），这样可以增加力量，使动作更标准，速度更快.
还有，练双节棍肯定会打到自己，因为要利用身体反弹把棍得力量泄掉，或者作反方向得运动。
最后说一句，练棍这种事细节怎么做不用问人的，与其问人不如自己照着视频还有书练，按我说的每个动作做50遍（当然是越多越好）。练得时候要想像面前有个敌人，要想办法以最快的速度和最大的力量来击倒他。抱着这种心理，练多了，你自己就能体会到了。

1：同其它任何一种兵器一样，双节棍也需要结合良好的步法 身法配合才能充分发挥它的威力。目前很多习练者只注重手上动作，却忽视了你用来进攻的发动机--步法！
2: 练习双节棍前首先要调整好自己的心态，千万不要众人一起嘻嘻哈哈，应该设想自己出于各种困境，运用各种棍法全力以赴与假想敌搏斗，像狮子一样勇猛，实战时才不会胆怯，在气势上首先压倒对手
3: 几乎所有人都犯了一个错误，握棍总是过于靠前，致使手腕的运动过于单一，这是一个很不好的习惯！这样很多棍法将无法施展，握棍的位置应该根据所要施展棍法的不同时常变换，怎么在舞动中变换握棍的位置就看个人领悟了
4：棍花的练习，可以使棍 人更好的融合，（我所说的棍花，不是拿棍在手上转花，那几乎是没有任何价值的，只会使自己驻足不前），感兴趣可以看看石天龙 或 李伟凡的视频
5：泰拳为什么可以称霸世界，简洁实用,双节棍也是这样,舞花只会使自己注意力分散,暴露空档,且浪费体力和精力。网上一些视频看起来舞眼花缭乱，自我感觉良好，其实都是纸老虎，在我看来因为他们根本就不会双节棍
6：要像爱惜自己的身体一样爱惜双节棍，只有对它有了感情，才会运用的更加自如

建议看剑舞狂沙的教学片 在国内相比来讲是最正规 最好的教学片之一了 并且适合初学者习练 相比韩国小子的教学片有中国特色。

换手...光算我见过的练过的就不下20种.出棍这个不用介绍吧,控棍熟练之后自然就能控制了.不贴网址要怎么和你说啊...文字怎么可能描述的那么准确.你去优酷或者56搜剑舞狂沙或者李煜涛看看他的教学视频吧