怎样做才可以真正放松心情，忘记生活中的不快？

想想快乐的事，暂时忘掉令你紧张的事，这是精神转移法；告诉自己我很幸福，我是个快乐的人，心情马上会得到好转，这是心理暗示法；深呼吸，微笑，做做运动等都是很好的调节方式……再告诉你一个很有效的办法：就是吃甜食，甜食是快乐的食物哦……
可以尝试一下听一些纯音乐，例如：班德瑞的作品。对放松心情又比较好的作用。当然啦，听的时候不能抱着满腹的心事，要把当前的事情先放下，用最平静的心态去享受音乐带来的轻松！！
人生不顺心的事十有八，
九，
我们应该学会忘怀。
拿得起
放得下，
多想些开心的事，
把节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,
用意识地转移话题,或者做点别的事情
,如听音乐.
看电视.打球.下棋散步等,
来分散自己的注意力
.这样可以使情绪得到缓解
.方法二;
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场
,或者是用摔枕头
,大沙袋等方式
.把积压在内心的烦恼宣泄出来,
这样也会有利于身心健康
.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,
避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时
,为了减少内心的失望
可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情..~~！