抽筋的主要原因
是因为
过度施力
热身不够
或者肌肉疲劳所引起的问题
腿部抽筋的时候
多数是因为小腿抽筋
这时候
可以把腿打直
然后
压著脚掌
向著自己的方向做舒缓抽筋过後
因为肌肉的紧绷
可以多做热敷来对肌肉做放松或者
再每次的过度操劳肌肉的状况下
做热敷
可以避免抽筋的状态时常发生
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