230问答网 > 我感觉现在自己患上忧郁症似的，不想和人说话，心情特烦燥不安，一件事情总是想不开，放不下，总装在心里

我感觉现在自己患上忧郁症似的，不想和人说话，心情特烦燥不安，一件事情总是想不开，放不下，总装在心里

2024-11-03 23:24:39

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回答1：

问题分析：
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最袭磨感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做镇禅弯些能够获得快乐和自信的活动。

意见建议：
生活要有规律，坚持体育锻炼，减轻抑郁症状。御闷另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。