抑郁症感到绝望崩溃怎么办？

一，积极治疗，前景光明。到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！（必要的话，可以开点儿药。）二，找到抑郁原因，努力解决、克服。有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。三，调整思维方式，科学认知世界。（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。（3）要用一分为二的方法看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学——唯物辩证法（包括高二“思想政治——生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的——“认知疗法”（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的——潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。五，学会调节情绪、心理的方法。（1），聊天、倾诉。一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。（2），听歌、唱歌。烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。（3），读书、学习。可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。（4），写日记、练字。有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。（5），喝水、饮茶。水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。（6），户外活动。出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。（7），体育运动。体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好朋友，一起打打球什么的，更是上好的选择。（8），知足常乐。有些抑郁、焦虑症状，是源于要求过高，欲望（包括各种名、利、物欲）过多，或者过于完美主义。其实，凡事都要有个度，不能太过头儿，不然，谁也吃不消。建议正视自己，学会取舍，掌握好这个“度”。在日常生活中，要常感谢和珍惜已经拥有的事物，不要得陇望蜀，过分挑剔，自寻烦恼。（9），其它方法。比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类，看看中医……这些对减消抑郁症状也比较有帮助。前途是光明的，道路是曲折的。治疗的过程，和人生的道路一样，也许不会那么一帆风顺，但希望你能够高瞻远瞩，保持乐观和自信。另外，给自己制定一个有意义的、切实可行的小目标，并按计划认真执行（这是“目标疗法”）。平时有意识地充实自己的生活，带着症状，为所当为。这都是很好的生活习惯，对调整心理、心态，都很有帮助。

首先，对你的处境深表理解和同情。确实，你的遭遇和现况比较糟糕，但是一切都会好起来的。抑郁症其实并不可怕，临床上是可以治愈的，关键是要有坚定的信心和积极的治疗才能减少复发率。在用药控制的同时结合心理治疗效果会更理想，而且要严格按照医嘱执行，并坚持治疗。患上抑郁症的人因为疾病的因素确实有些情况常人难以理解，你要做的是不要太在意别人的看法，无视那些对你有偏见和不友善的人，不要让他们进一步的影响到你的情绪和对生活的积极态度。你要多往好的方面去看待问题，想想自己的孩子，想想身上的责任，想想未来的人生。千万不能钻牛角尖，不能往事情坏的那面去思考，不然只会加重你的病情，形成一种恶性循环。旁人也好，丈夫也罢，如果他们不能理解你，帮助你，你只能靠自己，勇敢地坚持下去，要有战胜一切的信心和决心。人生一世，确实不易，各人都有各人的烦恼和问题，你看看、想想那些比你更不幸的，更不如意的人就能释怀了。这个世界上有太多的灾难和痛苦，我们需要客观的、乐观的、坦然的去面对和看待，而不是害怕和退缩。我们不能让眼前的困难轻易的击垮了自己，要学会坚强，学会抗争，将自己的命运牢牢掌握在手中。我们永远要相信，没有什么是永恒的，更何况是一些困难和伤痛？我们要坚信，风雨过后总会有彩虹，就将你遇到的挫折和不幸当作是上天对你的磨练吧。人生不易，千万珍惜，任何时候都不能丧失对生活的希望和热情，加油吧，明天一定会更美好！

1.改变一下自己的心态。可能有些压抑，转移一下注意力可能就会好许多。抑郁症多半是心理压力造成的，那就只有自己可以解决，别人未必能帮上忙。多去做让自己开心的事情，把自己的注意力分散开。看看蔚蓝的天空，看看绿色的树林，欣赏自然的美……这能让你摆脱心烦意乱。
2不要总是去在乎别人怎么想怎么看。多给自己一点自信。换个角度想想，别人不能理解你，不能跟你沟通，那就是他的损失。多想想自己好的方面，能帮助自己建立起信心。很多人都曾经有过这样的状况，只是自己早些走出来了。
3人生很短暂，快乐也好，不快乐也好，都要好好活着，日出而作，日落而息，怀着一颗博爱的心去生活，现实生活中比你惨的还有很多呢，那些孤老寡人没孩子的是真的惨，生病了都没人知道，做人确实很累，时不时还来个病痛折磨，在自己绝望的时候，多多和知心朋友聊天。

到崩溃的话，最好去相关医院去看一下。最好的话就是看下心理医生之类的。再或者可以像家人啊，同学朋友闺密啊，求助。他们应该可以给你适当的帮助啊！再不行的话，你可以自己控制你自己的想法。开朗一点，乐观一点。你的态度决定于你会绝望，还是会崩溃。所以说，你也要自己坚强一点。开心一点。抑郁症是病。但是他很温柔啊！抑郁症，这个病，它只会伤害自己，不会伤害到别人。真的很温柔。望采纳，谢谢。谢谢！

抑郁症，这是心理疾病里的一种。根源很复杂。主要是思维、性格、家庭成长环境所造成。可以药物治疗，但是，治标不治本。另外就是做专业的心理咨询。建议你你做专业的心理咨询为主，以药物治疗为辅助。
现在，我给你具体一点的建议；走出来，出去旅游、和别人交流。 多看看别人是什么样的思维和对人对事的态度，分析别人从而反观自己。
如果上边的建议还是不能见效。那就赶紧找专业的心理咨询师做咨询。希望能帮到你！