维生素E可以每天吃，但不能过多，每天晚上吃一颗就可以了。维E有防止皮肤衰老、防止脂褐素沉着于皮肤、阻止生理性色素色斑的产生，并且，对不慎受紫外线灼伤的皮肤，维生素E还能起到良好的修护作用，加速伤口的愈合。维E有美容养颜的作用。
维生素e是不能过量的。
