1、哑铃推肩和杠铃推肩区别不是很大，但是有一个很大的不同，在于。哑铃是两个中间没有想杠铃之间的连接杆，需要施加的力会有不同，容易往左右偏，所以对平衡力是一个挑战。2、基于起手位置的原因，60公斤哑铃拿起来举的第一下需要很大决心，70公斤杠铃举起来第一下相对容易很多。哑铃锻炼时相对幅度大，杠铃举的时候头部经常要避让，很麻烦，每次训练选一种就可以。
