如何改变自己

如果想改变运气，最重要的是先要知命才能改变自己…在相同的境遇下，不同的人会有不同的命运。一个人的命运不是由上天决定的，也不是由别人决定的，而是自然生成的。

刚起床，本来没有想到要回答问题。看了楼上的回答，觉得非常细致体贴，感动。不由得就想打几个字了。

楼主的问题，我想从人的气质类型角度来谈谈看法。

这里的“气质”，指的是先天就带有的心理特点。比如幼儿，有的文静，有的暴躁，有的爱笑，有的沉默。显然，这些特点，不是受了社会环境的影响，或者是受到了“教育训练”。而是“本来”就这样。心理学上把生来就有的这些心理特质，经过分类，叫作“气质类型”。

目前比较认可的气质类型有四种。即胆汁质，多血质，粘液质，抑郁质。这四种类型，虽然有很多教科书、培训资料都在解释，却让我们弄不明白它们。我想，这样说就比较容易把它们区分开来：胆汁质和多血质，是外向型的，话多，冲动，比较富有感染力，他们说话，别人比较爱听。二者的区别，胆汁质的冲动而无法控制，容易被激怒，崇尚力量解决问题；多血质不是冲动而是好动，脸皮比较厚（呵呵），你批评他他也是嬉皮笑脸不当回事，崇尚机灵。

显然，楼主不是上边这两类。还有两类，给人的感觉是内向的。不善言语表达，慢，“不显山不露水”的，对事物的感受力特别强。也就是想得多，动作、言语少。那么，粘液质和抑郁质有什么区别呢？它们的区别就在于，抑郁质的不如人家粘液质皮实。我说的皮实，就是“不容易受到刺激”。感时花溅泪，见花落而生悲情，这就是容易受到刺激。比如林黛玉。粘液质的性格稳定性好，遇事反应没有那么激烈，就像薛宝钗。

以我之见，楼主是属于较典型的抑郁质类型。
声明一下：气质类型没有理论上的那么“纯粹”。是各种类型的特质都“搅和”在一起的。不过呢，比较偏重于某种气质而已。
再声明一下：四大气质类型，并没有“好坏”之分。同样的工作，不同气质类型的人，都可以完成得很好。只要他善于“用其所长”。也就是说，静态分析，不同气质类型的人，在特定的场合，都有他的优点和弱项。比如：抑郁质的人，在做管理的时候，虽然不善于言谈，但是，他会非常关注下属的感受，体谅入微；多血质的人做管理时，却非常善于把人际搞得很好，气氛非常活跃，加上他们总是“比较讨人喜欢”，大家愿意跟他呆在一起。

讲了这么多，其实是想说明气质类型。现在来看看楼主的问题。本来楼主按自己的气质类型活着挺好，但问题是，当一个客观环境形成的共同价值观，比较贴近于某种气质类型所表现的外在特点的时候，其他气质类型的人，就会彷徨了。
这样说可能有点绕，这么着说吧，一个时代兴一种人。在几十年前，计划体制下，崇尚老黄牛精神，少说多做。这时候，粘液质、抑郁质大行其道。不信问问你父辈。当今呢，市场经济时代，信息时代，崇尚沟通，交流，合作，关于表达的多血质、胆汁质被人喜欢了。
所以，不同时代都有人自怨自艾：我们这种人，不行啊！吃不开啊！那么，他们就倾向于“改造”自己，适应时代的要求。这就是楼主目前的问题：他希望把自己改造成一个适应环境，而跟自己气质类型所表现出来的特点为一样的人。这个过程，真是非常辛苦，所以楼主就觉得烦恼了，痛苦了，无所适从了。

人的气质类型，能不能改造呢？以我之见，气质类型是没有办法改的，或者说，就算去改，也是“收效甚微”。但是，你却可以通过一些训练，来改变你的“外部形态”。这就比如空姐的笑容，不管她是什么气质类型的空姐，笑容都是一样的标准，而且也大致可以达到“一样的标准”。一个人的动作、语言、行为方式，是可以通过有意识的训练，变成某种环境所能接受的形式。这就是为什么我们会说“一看就知道他是从大厂出来的主管”。

好了，有点累了，看看也打了一大堆字，楼主可能都没有耐心看完吧。就说到这里吧。看起来我没有回答楼主的具体问题，其实我已经提示了楼主：找一些正确的训练方法，训练自己的语言和动作，可以解除部分烦恼。之所以说是“部分”，是因为每一类型气质的人，都会有气质所带来的“终生相伴”的烦恼啊。谁比谁都强不了多少。

发现问题。你决心要改变，原因和具体措施是什么？看清引起你改变的那个问题，分析问题是解决问题的必要前提。还要知道改变会带来哪些好处。
态度积极。列出你身上能被自我欣赏的优点。如果你觉得这很难，那就想想别人对你的评价。在改正坏习惯的过程中，可以拿你的优点作为参照。
简单来说，就是得明确你想要什么。别人对你的期待不等同于你自己的追求。假如你本身不渴望改变，那改变自然也不会发生。
然后，列出你之所以想改变的原因。把原因写在纸上，当你看见时就会有动力，这能够让你坚持下去。

2
自我肯定。认可自己的积极面，以此强化你的核心价值观，你就可以不断靠近理想中的自己。当然，盲目的自我肯定（比如“关于我的一切都是完美的”）并没有用，因为这种盲目无法激发你的潜能；[1]而切合实际的肯定（比如“我是重要的一员，我很努力”）可以让你保持积极心态，进而促使你更好地解决问题。[2] 有效的自我肯定示例：
用“我是”句式
如：我是个好人；我是个努力的员工；我很有创造力。
用“我能”句式
如：我能充分发挥潜力；我能成为理想中的自己；我能达成目标。
用“我会”句式
如：我会成为我想成为的样子；我会克服困难；我会向自己证明我有能力改善我的生活。

3
将改变后的未来可视化。可视化是一种心理预演，帮助你设想一个不同的情境。抽象的可视化在脑海中进行，具体的可视化即收集一些和你的目标相关的图片。[3] 有效的可视化帮助你细化目标和调整目标。可视化还能培养你对环境和人生的控制力。[4] 操作步骤如下：
闭上眼睛。
想像理想中未来的自己。你在哪？在做什么？环境发生了什么变化？那时的你什么样？哪些变化让你感到快乐？
试着探索理想中未来的细节。动用视觉、听觉、嗅觉、味觉去想像。把细节具体化能够让可视化更为真实。
运用积极的可视化帮助你设立切实可行的阶段性目标。

4
做好遇到障碍的准备。[5] 人生有很多事情无法预料。每一条改变之路都充斥着困难和别人的阻挠。那些困难和最终的成功相比都是小事，而且也终将被克服。你要坚信这一点，才能够成功。
切合实际是应对任何难题的最佳途径。遇到阻碍时不要责怪自己或他人。因为阻碍是正常的，而且必然会发生。

5
从表面的失败中学习。[6] 很多时候你会觉得自己失败了。你没有达成目标，你遭遇坎坷，你不得不改变目标。但请你记得，失败只是表面的，实际上失败意味着新机遇。从失败中学得宝贵的经验，学会灵活地调整目标，这样你会更快乐。

6
耐心。要是改变是轻而易举就能做到的，那就没多少价值了。成果比你预想中来得慢。有时候，旁人能够一眼看到你的改变和成果，只是你自己还不知道而已。你每天都有细微的改变，所以自己无法察觉，但改变确实在发生。
把大目标分成小目标，有益于对自己进行阶段性评估。每当达成一个小目标，适当地奖励自己，这样你就可以保持前行的动力。

第一：你要有信心，你不愿意面对大家，是因为你有什么地方不如其他人吗？你没有，你是希望能遇到一个老朋友充满阳光地面对你还是希望在路上遇到一个朋友，而他却装做没有看到你，而擦肩而过，同样，其他人也是这个感受，遇到朋友主动打招呼，简单寒暄几句，将你自己地笑容带给你的朋友
第二：孤僻绝对不是一个性格，或者一个优点，现在的社会是发展而关联的社会，在生活或者工作中，最首要地问题就是有效地沟通，如果你想改变自己地生活，就一定要主动跟其他人进行善意地同其他人沟通，朋友间地交谈，根本不需要什么话题，想到那里就说到那里，天南地北，随心所以，如果一个朋友还需要你想象什么话题地吧，我想，他也不是你地什么朋友吧
第三：实际大部分人都是有气质和远见地人，我从你地言语中发现，你是个感情细腻地人，很在乎别人地感受，应该也会关心人，但是你在表面中又是个冷漠的人，你会做很多有益工作还不被人了解，怎么解决呢？就是给其他人一个笑脸，多学会倾听，当自己有意见地时候，慢慢地讲出来，听取大家地意见，当别人有困难地时候多帮其他人忙，现在最累地人也是最吃香地人。
呵呵，少想，多做~

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。
这是最基本的。
因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。
要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。
只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。
自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。
只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。
要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
自信，其实很简单，只要相信自己就行了。
当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。
另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。
要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。
管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己，没有人能控制自己。
当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，
何必为无关的人，左右自己呢。
最后一句:要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。