尿毒症堪称不治之症，可哪些伤肾的行为，很多人还是天天犯？

摄入过多的盐会增加肾脏的负担，造成肾脏损伤。如何计数？对于健康的成年人来说，盐的日摄入量超过6克，甚至更多。对孩子来说，超过3克就更好了。关于盐的控制，教每个人一个小技巧，等到菜快熟时再放盐。它不仅在你吃的时候味道很好，而且你不会吃太多盐。该方法适用于所有健康人，更适用于高血压、肝硬化、无水肿肾炎和各种心脏病患者。

太胖的话会引起肾小球硬化的疾病，这样就会导致肾脏变坏。一些数据显示，肥胖相关肾小球疾病的发病率在过去增加了10倍。因此，肾脏疾病高危人群应注意远离超重或肥胖，尤其是腹部肥胖。一些研究显示，如果喝迟丛水的量不够的话，身体就会脱水，损害血管功能，让肾脏和心脏都会出现问题。它和吸烟野乱一样有害。

少喝水会导致尿液中钙盐浓度过高，并诱发肾结石。因此，我们必须确保每天有足够的饮用水。世界卫生组织建议，在常温环境下，成年女性每天需要2.2升水，而成年男性需要2.9升。然而，老人、儿童、孕妇和哺乳妇女都比正常人需要更多的水。

憋尿液是会引起尿路感染的。此外，细菌在排尿后容易沿输尿管上升，导致肾盂肾炎。经常憋着尿，就会慢慢感觉不到尿意，膀胱炎就会来找你。许多非处方药也有一定的毒性。最常见的有抗生素、解热镇痛药、各种补肾中成药等码脊樱。更敏感的人可能患有肾功能不全或急性肾衰竭。肾损伤的早期表现相对较轻，容易被忽视并发展为慢性肾病。

憋尿其实就是一种伤肾的行为，这种行为要不得。

家庭炒菜盐过多，是一种伤肾的行为。

长期长时间的憋尿，天天吃腌制食物，都会有可能会伤害到肾脏。

熬夜是很多人经常性动作，这是很伤身的。