上课老是走神怎么办?

2024-12-25 03:06:20
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回答1:

首先,要搞清楚走神的原因。是心理问题还是生理为题。然后针对原因想对策。就像解题要有正确的思路。首先要明白问题的题点是什么一样。
1、心理问题的自我分析,不由自主的走神儿。那么,走神儿的时候你都会去想哪些事情呢?看过的电视剧、动漫内容?近期关注的影视资讯?娱乐动态?网上感兴趣的东西?等等,如果是这些和学习内容关系不大的内容让你自己不自觉的去想。有几种可能:
1.1、学习强度大,内容多。疲劳过度,学习兴趣衰退,希望放松身心,娱乐轻松。建议劳逸结合。休息好、才能学习好。磨刀不误砍柴。
1.2、知道学习很重要,但不得要领,不知道如何去学。听课抓不住重点,渐渐走神儿。兴趣是最好的老师,如果对学习不能产生兴趣,那么要从解决学习兴趣问题入手。
1.3、心中杂念太多,之前一直没有把精力放在学习上。现在虽然着急了,但是一时难以改变。需要制定科学合理的学习计划,分析自己的学习现状,找出不足。循序渐进,一年时间还是可以迎头赶上的,只要方法得当。
2、生理问题。这里主要指健康问题。身体不适的时候,人做事很难集中精神。有以下几方面可以考虑:
2.1、经常性走神儿。不仅仅是听课。这就不是单纯的心理问题或学习态度问题了。何能是精神集中力差。和幼儿时期的环境有关。建议就医。
2.2、经常性熬夜,晚上开夜车。补习不休息。超过12点不睡觉。伤肝、脾,影响思虑和情志。应辅助以调养和建立良好的作息习惯。
2.3、两点一线,缺乏必要的体育锻炼。精神过于紧张。建议加强体育锻炼,养成专心做事的习惯,科学安排放松与学习。该做什么就专注做好什么。

回答2:

一、 自我暗示
自我暗示能够激发内在心理潜力,调动心理活动积极性,有助于克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片,在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,如铅笔盒里,或贴在书桌上,或夹在课本里。这样,无论你上课听讲还是写作业时,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神呀!”

二、情境想象
无论多么爱走神的学生,当参加重要的考试或竞赛时,他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此,请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,要提高单位时间内的效率,这样可以使自己真正紧张起来,注意力自然就集中了。正如着名数学家杨乐所说:“平时做作业像考试一样认真,考试时就能像做作业一样轻松。”

三、培养兴趣
间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用,学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养,一要树立远大理想,明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲,对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己树立正确的学习动机,努力为未来的发展、为祖国的繁荣富强而努力学习,用理想的目标激励、鼓舞自己,都有助于克服注意力涣散。

四、自己记录
给自己准备一个小本子,专门用来记录走神儿的内容。比如,今天的数学课上你在想昨天的足球赛来着,那么就要在本子上做记录:“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后,你从头至尾认真看一遍,你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊,浪费了多么宝贵的时光。渐渐地,你会对走神儿越来越厌恶,记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久,你的本子上就会出现这样一句话:“我今天的学习一直很专心,没有分神。”

五、自我奖惩
在你每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容,越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那你就可以奖励一下自己:看会电视或听一下音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活或跑楼梯等。长此以往,你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

回答3:

这是你的思想问题.要想克服.必须做到心无杂念.平时该放松就放松,该认真就认真.

回答4:

孩子上课经常走神怎么办?上课目的性不够明确,有趣时能集中精力,无味时,就会走神。因此,首先得做好预习工作,明确上课有许多该听的东西,听课时尽量做好笔记,紧跟老师的讲课思维,甚至用批评的眼光去听课,找出老师讲课的优缺点,上课时有一点压力未尝不

回答5:

下课不要想学习 上课不要想其他 不要刻意去改变 一点一滴就可以 贵在坚持