如何帮助学生克服考试焦虑的心理

考试没什么好紧张的。
考试前把自己封闭起来，不与任何人谈论关于考试的事情，否则会加重你的心理负担。
考试前5分钟前听听音乐，放松放松，使心平静下来。
本来嘛，和自己平常做的没什么两样，上面也只是我已经学过的。
不要想着考不好结果会怎样，只要看眼前，那些空想没有用，只会加重你的心理负担。
希望您能轻松通过考试，保持最佳状态，超常发挥水平，考试得到优秀的成绩。

听听音乐什么的

引导学生正确认识考试的作用。
考试，只是为了检测自己是否把学习知识掌握得扎实的一种手段，并不代表能力的好坏。一般学生上完课，老师布置作业就是为了巩固知识，到一定时期会举行一次考试。这时，很多同学担心考不好，会产生焦虑紧张，于是真的成绩不理想。作为老师，要积极引导孩子正确认识考试的作用，放宽心态，让他们增强自信心，尽自己所能去对待考试。

课堂活动多样化，引导学习理解知识。
照本宣科的教学已经不适用当代的素质教育了，孩子的世界是多样化的。课堂上老师可以多多与学生互动交流，通过一些游戏来传授知识，让他们理解和掌握，这比死记硬背会有效率得多，引导学生发现学习的乐趣，乐观面对考试。
比如放点与课题相关的视频或者图片，或者故事活动，做做游戏引导学生思考，然后穿插课本知识去讲解等。
教师多与孩子交流谈心。
对于考试发挥不好的学生，老师要多留意学生的动态。课后与他多交流，关心下是不是考试前没睡好啊，看到试卷是不是心里紧张乱跳，还是因为粗心看错题或漏做题等等原因。然后开导学生，并不是你的水平不够，而是过度紧张的心理影响了考试的正常发挥，应该做好自我调节，考试时深呼吸，平复紧张的心情，还要自我内心鼓励：我能行，要认真。放松自己。

温故而知新，在上课前要让学生养成复习的好习惯。在考试前，可以花点时间引导学生复习知识的重点，对于熟悉的内容可以一带而过，对于学生生疏的地方要重点讲解。
另外，让学生整理好自己的学习笔记，多加复习，在考前检查学习用品，保证充足的睡眠，心情轻松，进入考场要自信。在开考前闭目养神一会，保持头脑清醒。

5
学校保护学生的考试信息。
考试只是一个形式，不能每次都按成绩的高低来对外公示，对于考试成绩好的继续保持鼓励，对于考试不理想的也要多多关心，让他重拾信心。不能区别对待。学校尊重学生的成绩，也要保护学生的隐私，营造一个公平合理的考试氛围。

6
家长不要过多给孩子施加考试压力。
考试好就给予一定的奖励，考试不好就进行处罚，这样对待孩子会让孩子以考试就是一种获取他人奖励或处罚的手段，而对考试产生偏见，不是为自己而学。家长或长辈要多关心孩子学得怎么样，而不是考试考得怎么样，要帮助孩子掌握学习的技巧和能力，才能更好地让孩子平和乐观对待考试，减轻考试焦虑。