怎么调节郁闷的心情？让自己开心一点。

人的一生不可能永远低谷，在低谷时要学会调节心态，积极面对困难。每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

吃点好的，看点喜剧，和亲戚朋友互动，洗澡、理发、换上干净衣服。如果有车可以出去兜风一圈。如果钱多可以出去旅游一圈。如果有宠物可以帮它整理一番，带它出去玩。如果有爱人可以那啥。。。。总之 ，自由之花总是要爱国者和暴君的鲜血浇灌。付出才会有收获。

小说。音乐。电影。笑话。漫画。Q聊。自拍。购物。吃货。妆扮。什么可以引起你的兴趣就干什么。好心情是自己来做主的。

看几部喜剧吧，美剧生活大爆炸就不错，给自己点儿积极乐观的信号试试。

多想些开心的事、不要那么悲观、凡事往好的方面想