由于俯卧撑本身属于力量训练，主要作用是锻炼肌肉，所以结合其他有氧运动进行，对减肥（减手臂）的效果会更明显。
俯卧撑(push-up)是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。
运动分有氧运动（如跑步，游泳等）和无氧运动（就是力量训练，俯卧撑也是无氧运动）
有氧运动可以更多消耗热量和燃烧脂肪，而无氧运动是锻炼肌肉的，不起到减肥效果。
俯卧撑更多的是刺激肱三头肌，就是手臂后面那块的肌肉，还有胸肌，练这个的话可以让你的手臂肌肉多些，看起来有点型，不那么臃肿，但实际上是起不到瘦的效果的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024