和平时一样就好了，感到不饥饿就可以了，不要吃撑。还有跑步前1小时最好不要进食了，水也尽量少喝吧，省得跑步时不舒服。
几点，跑步前一小时不要吃东西就行
不能喝粥，喝粥之后胃酸过多，容易胃痛，呕吐
跑步喝这个更好，
