从心理学角度解释。总是梦到自己各种逃亡逃跑，每个梦都有不同的人或物在追杀我。是怎么回事？

“总是梦到自己各种逃亡逃跑，每个梦都有不同的人或物在追杀自己。”从心理学角度解释，这种梦通常由于极度的担忧或是现时生活遭遇挫折时所产生。梦到被追赶而奔跑表示做梦者尽量想摆脱某种困难或压力。

因此遇到这种情况需要根据实际情况，分析致使造成压力的原因，根据实际情况寻求解决问题的方法，解决这种困惑、压力后，被人追杀的梦境随之消失。如果是特别严重的现象，建议寻求心理医生帮助，以求得到缓解、疏导。

平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

远离噩梦注意事项

1、养成良好睡眠习惯。清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。

2、睡前少吃辛辣及高脂食物。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。

3、解决白天的问题最关键。梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

“总是梦到自己各种逃亡逃跑，每个梦都有不同的人或物在追杀自己。”从心理学角度解释，这是一种压力过大的生理反射。

常言道日有所思夜有所梦，心理学角度而言，梦往往是对于自身心理压力的一种诠释。梦见被人、动物甚至是异形追赶或追杀，而自己跑得上气不接下气，这类的梦，让人联想到总是充满压力的现实人生，于是，压力的来源才是这类梦的重要关键，压力可以是生活当中的工作、情感等；

因此根据实际情况，思考致使造成压力的原因，根据实际情况寻求解决问题的方法，待压力有效化减以后，被人追杀的梦境随之消失。如若特别严重，可寻求心理医生帮助疏导。

远离噩梦的方法方式

1、调整好自己的态度，不要给自己太多的负面情绪，不要太紧张和焦虑；

2、养成良好的睡眠习惯。睡觉前不要看恐怖电影。可以看书和听音乐来放松心情。睡觉时不要生闷气或趴着睡觉。

3、睡觉前，少吃辛辣、油腻、高脂肪的食物，因为这些食物会扰乱睡眠，导致睡眠质量差，那么噩梦就非常频繁。

4、如果频繁做噩梦，需要及时去看医生。

　　被追赶－－现实生活的压力，或是内心的洪水猛兽。 　　梦见被人、动物甚至是异形追赶或追杀，而你跑得上气不接下气。这类的梦，让人联想到总是充满压力的现实人生，于是，压力的来源才是这类梦的重要关键。所以如果能辨认出追杀你的是老板或是老婆，当然有助于理清梦的意义。但若是很不幸，追赶你的敌人面貌模糊的话，那么你只能在逃亡过程中有帮助过你的人或同行的人身上，反推出“仇人”可能是谁。所以下次梦中，有必要努力放开胆子去看一看，这样你就知道你内心那种莫名的恐惧来自何方，要敢于面对危险才能解决问题。　　针对追赶对象：　　假如可以回忆到追赶你的特定的人，那么解梦就非常明显了。如果是老板或者同事同学，那就与你工作学习环境和压力有关；如果是梦见家人小孩，自然与家庭压抑有关了。　　不过更多时候追赶你的“仇人”往往是你自己的化身，所以你才根本甩不掉它。这种化身其实就是你的本能，比如道德感、责任感、负罪感等；假如“敌人”是你自己的某部分，那么追赶的结局就很重要。　　针对追赶结果：　　你可能起而和敌人对抗，无论是设陷阱等贱招或拿起冲锋枪乱扫，都代表你压抑下内心的洪水猛兽，而取得暂时性的理智的胜利。　　你可能找到了一个安全地方藏起来，这代表你用暂时逃避的方法，换得内心的平静。但这往往也是一种自欺欺人的表现，给自己加上了伪装而故意不感受焦虑，这种梦者性格一般会比较软弱。　　你可能逃了老半天终于被杀，或是惊吓过度醒来，象征梦者平时对自己的本能过于压抑，以至压抑到了一定强度后，开始遭到本能强烈的反抗或报复。梦中的追赶越凶残说明梦者的本能压抑强度越大。 　　如果是你莫名奇妙和敌人握手言和，那么，注意你如何和梦中敌人干戈化玉帛的吧，那是梦送给你惊吓之外的智慧礼物，也许用同样的方法，你现实中的困惑就会迎刃而解。 　　针对追赶过程：　　分析下你是怎么逃跑的，是健步如飞，还是想跑却怎么也跑不快。多数人梦中是想跑却怎么也跑不快，跑不快的感觉使他们在梦里十分害怕，这反映了一种自我认识，认为自己没有能力逃避生活中面临的危险。　　梦中的你是如何逃跑的也能说明许多问题。例如有网友曾梦见被人追赶，想逃跑却总跑不快，于是向上一跃，想顺势飞到天上去，却被后面的人一把抓住脚腕子，很恐惧。这个梦反映了梦者企图用幻想（飞上天去）的方式逃避现实，却被现实抓住了脚腕子。 　　如果是你想藏起来，但是不论藏到何处都会被发现，把门关得多紧都没用，跑到哪里，追赶者都在你身后几步处。这种时候，追赶你的人或动物就是你自己的一部分，是你的良心或你的价值观，或是你自己的回忆，忧虑和痛苦的象征。既然追赶者就在你的头脑中，你当然不可能藏得让它找不到你，因为你不可能做到完全欺骗你自己。

人们最容易梦到的就是自己被追杀，或者被怪物追赶，自己无法逃跑，这种情况的做梦者大约占了37%。这说明做梦者最近生活比较恐惧，或者害怕在竞争中淘汰。
学习如何远离噩梦
① 调整好自己的态度，不要给自己太多的负面情绪，不要太紧张和焦虑；
② 养成良好的睡眠习惯。睡觉前不要看恐怖电影。你可以看书和听音乐来放松心情。睡觉时不要生闷气或趴着睡觉。
③ 睡觉前，少吃辛辣、油腻、高脂肪的食物，因为这些食物会扰乱睡眠，导致睡眠质量差，那么噩梦就非常频繁；
④ 如果你经常做噩梦，你需要及时去看医生。
噩梦主要是由过度的精神压力引起的。通常，负面情绪太高，很容易导致噩梦。因此，不要让自己的精神过于紧张，不要给自己太大的压力，及时化解焦虑，睡前也不要看恐怖电影。

我有时会经常做这类被追杀或者追赶的梦，梦里很害怕很无助，一直在不停的逃，但我都是一觉到天明，中间不会醒。追我的我好像不认识，印象最深的是一个古代的人追杀我。没次梦都没有结果，就是一直一直被追赶，一直一直躲逃…有时候一晚上能做好多梦，，没有结尾，，就是很自然的过度那种，梦和梦之间毫无关联，，，怎么回事…