一般建议在饭后至少一个半小时之后进行运动，这时候胃内的食物基本排空，运动不会影响消化系统，但是也不建议饭后太长时间运动，饭后过长时间运动容易因为空腹而出现低血糖的现象。
跑步绝对不可以在饭后，因为这时胃里面充满了食物，运动会对胃造成伤害，容易形成胃下垂。其实，饭前运动也不要距离吃饭时间太近了，最好是，吃饭的时候让胃处于平静的状态，这样对胃的健康才是有利的。
