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一个星期前在健身房练肱二头肌的器械完了之后回来第二天手臂直不了 疼 过了差不多6天不痛了我就在去练
一个星期前在健身房练肱二头肌的器械完了之后回来第二天手臂直不了 疼 过了差不多6天不痛了我就在去练
2025-01-25 14:57:46
推荐回答（2个）
回答1：
肌肉上次拉伤，未完全恢复。训练要循序渐进。
回答2：
伸不直是因为你练完之后没有做拉伸，本来肌肉恢复能力还不够强，再不做拉伸，然后乳酸就堆积在那没有消散。所以以后练完要做拉伸。
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