我168cm 想先摸到篮板,别人我差不多,但轻松一跳就到了。怎样有效提高弹跳力。方法越多越好。

2024-11-25 10:19:09
推荐回答(2个)
回答1:

最基本的就是你要做到两方面,一是减轻体重,二是增强你的体质,特别是腿部、腰腹逗稿力量。克服地球引力不是很简单的事情,有些人是天生具有的弹跳能力。你要是喜欢篮球的话,不要只想着弹跳,打好篮球除了需要身体体质正指神以外,还要有扎实的基本功和正确的篮球思想。举亏

回答2:

蛙跳