生活中的各种不顺导致焦虑、抑郁，进而极度敏感、易怒，好像一个炸弹时刻就要爆炸。心病还得心药医，所以好好的对着镜子审视一下自己，究竟有哪些问题在困扰着你，把他们一个个的列出来，写到日记里，考虑怎么才能解决这一个个问题。 可以看出你的本性善良，其实大部分人都是这样的，所以你要合理排解情绪，疏导情绪，不要让不良情绪滋生，生理期的烦躁也是正常的。
建议你生活中找一些兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情，排解心中的压抑。
一个办法，就是每次想发脾气的时候先写下来，然后再看一遍，无聊的时候翻翻以前写 。
没事翻翻以前写的 会感觉自己为啥因为这点破事就发脾气呢。但是也不能总带个本子
可以在密密上写，还是匿名的
当后面再发火的时候就掏出手机 对着对方写一封怒吼的信哈哈，写完会舒服很多，关键的是后来看看觉得也没必要发脾气 这世上啥人都有
用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气
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