锻炼弹跳对跑步有用吗？

2024-10-31 23:48:33

推荐回答（6个）

回答1：

你的要求跨越性还挺大的昂。。。。
100----1000.。。。
练弹跳确实是有用的，但跑归根到底还是需要跑的。
100米属于短跑类，你想有更好的爆发力不妨也练练30米60咪，对你起跑和中途跑有利。
呃。。。1000米已经属于中长跑了。
而中长跑除了多跑也没什么好练的。。。。。
这两个项目分化那么多，干嘛不单攻呢。。。

回答2：

蛙跳、半蹲跳是练习腿部力量的,做这些当然对耐力和爆发力有一定的好处,对耐力起到的作用很大.
但是弹跳则是那些跳绳啊,跳高这类的,蛙跳、半蹲跳不是弹跳练习.

100米和1000米完全不是一种类型啊,一个是要求爆发力,一个要求耐力,如果高专业,建议选一个去攻.

练短跑需要很强的爆发力,可以多练高抬腿跑.
长跑就要做耐力训练了,对爆发力要求不高.

回答3：

楼上的简直误导！谁说蛙跳和半蹲跳不能锻炼弹跳？所有跳跃练习都可以锻炼弹跳力！

蛙跳和半蹲跳不仅可以锻炼你的弹跳力和腿部力量，对腿部肌肉的快收缩能力也能起到锻炼的目的，对跑步有一定效果，如果你的目的是锻炼跑步的能力，那么要多做跑的练习，你说的这些只是辅助性手段，起决定性作用的还是跑的练习。

回答4：

跳跃类的练习，可以增强腿部力量，提高爆发力，对短跑项目有不错的帮组，但是对中长跑项目，作用不是很大

回答5：

有啊！怎么没有！弹跳是身体综合素质的表现！只要弹跳好了。身体素质自然就上去了！当然对那些其他什么体育项目有帮助啦！

回答6：

这样对提高耐力很有帮助…练爆发力要练举杠铃！