请高手求教,很想学会背身单打技术

扛两下，转身，投篮假动作，不到别人先跳自己不要跳。街球是没有3秒的。。。
或者你可以连以下站在地上的打板投篮，就是投篮的时候不跳的，只用上身的力量投进球，好处是脚不离开地的，不会走步。
还有扛人的时候注意发力的时间，先贴到对手，然后比较均匀的发力，比对手发力大就好了。不要一下子爆发力，这样万一人家让掉你就站不稳了。

单打对手的时候，先要用身体靠住，然后运球，同时脚下发力，把对手往里扛，但是我在实战中运用很不理想，主要问题是：
第一，往后靠的时候靠经常靠不住对手，不是我力量差，而是老是觉得防我的人软绵绵的，一靠就空了，然后由于我是后躺的姿势，因此整个重心都在对方那里，导致我重心不稳定，从而无法继续下面的动作。
第二，我单打的时候，人总是站定在原地，老是想用身体把对手往后扛，但总觉得身体使不出力量，因为我身体是后躺的，不知道为什么就是发不出力，我力气也算大了，但是在单打的时候总是空有力气却使不出来。
第三，就是转身后投篮的问题了。我身高有181厘米，但是，我转身后，总是直不起身子来投篮，所以老是被一些比我矮的人防死。
我看过一些NBA球员的背身单打动作的图片和视频，发现有的比如奥尼尔、邓肯、布泽等一些内线球员，他们背身单打的时候，总是先弯腰，然后压沉身子，侧对着防守者往里挤；但是有些球员比如拉希德、韦伯等，都是背对对手坐在对手身上，就像坐着在推一把椅子一样的姿势。

因为背身单打只有在篮下禁区内比较有威胁，而篮下有3秒不要忘记。
所以动作不能太多，运球不要超过3下，停球后要吧胳臂架起来，晃动也不要超过3下，动作多了也显得多余。最好能左右手都可以小勾手，威胁会比较大。
注意练习上肢力量，和右转身技巧。

屁股是最好的武器~我是国2篮球运动员~打后卫的~巴克利的屁股~好好学吧~

背身单打就是靠身体 要腰部有力 中心放低点 从身体接触的地方感觉对手的重心方向 然后往他的反方向转身 转身时用身体卡住对手 然后你和篮筐就没阻挡了

很简单，主要身体素质是前提，二是要用假动作来虚晃他