绝望 ！ 苦恼！~ 热心人请进！~

这是一个很有效的方法。希望对你有帮助。

吃素、放生治好了我的忧郁症和社交恐惧症（转载）
想了想,还是贴出来吧,免得网速慢的人耽误时间.不过,如有任何补充的内容,我一般只在上述的网址上补充.那里才是真正的"原创".

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。

期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。

我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。

于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。

放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！

我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。

现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。

至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。

我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？

如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！

我跟你差不多，不过比你好点，我是一阵一阵的。就是受了打击之后就有很长一段时间觉得非常自卑哪里都不好，配不上任何人。不想见人不想出去，不如别人，觉得大家都好讨厌尤其是那些比我好的。但是过一阵，一般都能碰到个让自己重拾自信的事情就好了。。楼主，你千万不能把自己憋在家里，一定要出去，找个人一边遛弯一边不停的和他说话，最好对方特能说。多找人陪着出去走走就好多了，一定要接触接触外面。。哪怕去没人的山里玩玩也成，休个长假出去玩一趟看看山水，心情会好很多很多，起码在短时间内会觉得别人怎么看自己，自己一点都不介意了

大家说得都有道理，也有人认为这不是病。是心里作用。但我感觉，你在身体方面出现严重问题。比如代谢失衡。我建议你检查一下微量元素。最主要的是进行身体锻炼。增强身体免疫力。然后象其他朋友说得出去旅游，或者找自己擅长的方面继续学习，增强自己的专业知识，增强自信心。其实，生命真的很短暂。在历史的长河中，是那么微不足道。能够得到千古流传的每个朝代才几个人。在如今的信息时代，个人的能力真的很渺小。我们不能在历史上留下足迹，但我们要善待自己，不要让自己成为时间的奴隶。在有限的百八十年里，做自己的主人，别看别人的脸色。走自己的路，让别人无路可走。

人的许多情绪都是受到大脑中的“激素”与其叫“激素”吧！就是很多有机物！可以影响人的情绪！不如易怒的人，他们脑中的激素就和平和的人不同！你的怕人想必也是这个原因吧！吃药是必须的！还要时常心理暗示！自我暗示，这是科学的说法！
我看过一片文言文，具体的我忘了，大致都是说一些稀奇古怪的事 的！有一部分就是说怕人的……我大学刚毕业的时看过的。就是说一个人经常自己一个人去一颗老树下乘凉，后来被寒风吹了，就时常惧怕乡邻！觉乡人欲时而杀吾……避之，则寝食难安……后遇魇者施法驱其风邪……大致说的是后来来了一个法师让那个人泡了什么温泉病就好了！看了你的问题我忽然就想起这个故事了！呵呵

我感觉身体的病是一方面的.更大的是你心理上的因素.因为对你的情况不了解.不知道是哪一方面的,但我从大多其它人的情况来看.只要自己心里想开点其它的事都会好办的.再说你年龄也不大.以后的路还长着了.千万不要把事情想到极端上去.我也不太会劝解人.如果可以谈得来的话,你可以加我好友,然后我们可以当朋友一样聊天!