肝病患者适合做什么运动

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肝病是指发生在肝脏的病变。它是一种常见的危害性极大的疾病。肝病患者在日常生活中，应定期检查，积极治疗，注意休息，配合饮食调养。另外，还要进行适当的身体锻炼，做一些力能所及的运动项目，那么肝病患者做什么运动项目好呢?

日常运动要选择合适的项目

春夏交替之际天气闷热，不适当的运动会使机体大量出汗，引起体内水分和电解质的丢失，能量大量消耗，肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。因此，春夏季肝病患者要动亦有道。

最佳运动项目：散步

对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，散步能“散心”。春夏交替之际天热容易使人上火，出现急躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。

最佳运动时间：晚饭1小时后

肝病患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲劳，在高温状态下活动，更容易中暑，加重病情。因此，尽量避免在阳光下暴晒。夏季8~18时温度都较高，不适宜锻炼。晚饭1小时后，一般在19~21时之间，人体的各项机能处于平稳状态，全身血液分配均衡，最适合运动。

最佳运动强度：根据症状决定

每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。

最佳护肝措施：运动前休养半小时

吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

分两种情况。第一种情况肝病患者怎么休息怎么运动，第二个方面是乙肝携带者怎么运动和休息。第二种情况比较好回答，携带者的体育运动和正常人是一样的，不用把自己当做一个异类人群，完全可以和正常人一样去进行体育运动。但是对于这部分人来说，如果要做运动员的话应该慎重，但是一般的体育运动不受限制。

乙肝患者可以适当进行运动，对于病情比较轻，一般的散步，短时间打打乒乓球都是可以的。对于病情比较重的，建议不要运动，只能休息。但是这种休息我们并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动。但这种日常活动有一个原则，如果刚刚感到有点累，那么这时候应该停下来，不能像正常运动那样出现过度劳累。

可以做的多了安自己体质安排，就算是剧烈的散打.搏击.拳击等等都可以的，只是要控制自己饮食，感觉疲劳时应该立即休息。我个人认为生命在于运动就算是残废运动也是好的~-~

应该选择一项适宜自己的运动方式，坚持体育锻炼，但是春季气候变化大，早晚气温较低，应注意防寒保暖。