钙 铁 这两种有益促进分泌
一般推荐 晚饭 8：30 适用！ 钙可以去买高钙片。
睡觉时记得一定要喝牛奶。 要低脂肪 高钙的纯 牛奶类。。。
早上起来多压压腿。
多锻炼一下，有的时候也不能怪自己。
因为父母遗传暂 75%左右 后天 只有25% 或许你父母 可能不是太高。
你按照我这样做 相信 你会长高得
估计你现在生长期 就 2年左右了 把握机会速度哟！！！
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