训练注意力集中的方法？

2024-11-23 11:02:49

推荐回答（5个）

回答1：

首先，已经在开始考虑有关注意力的问题纯弯，就说明已经很好、很不错了。注意力不集中，你可以从以下3点着手：
1简单的练习：应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。
2训练你的大脑：就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成它。告诉你的大脑：如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维，提高你的注意力。
3补充足够的营养：吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中注意力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。在读初一的阶段，我的注意力时常不好，背语文提不起神，各科的考试成绩都很糟糕。直到我做绝闷在百度上找到了可以让头脑变灵活的‘特斯拉训练’，学习后，我的处境才得到改良。我的理解力提高了，上学听课不再走神，学习成绩进步得很快。这些经验应该能给你带来启发宏宴，愿你也能成功，祝你顺利。

回答2：

宏观上明确听课的目的
认真听讲需要调动，有意注意为任务服务。对任务的理解越深刻，完成愿望越迫切，注意力才能集中。
想让注意力持久，强迫他坚持没用的。
重点是要讲明这样做的意义，激发他做好这件事情的愿望。简单说，就是跟孩子说清楚，认真听讲对他的好处。
孩子最在意的是老师是否喜欢自己。
从这个角度出发，告诉孩子：要想让老师对他好，什么事都向着他，最好的办法就是好好上课。
身体作正，聚精会神的关注老师说什么，写什么，仔细想老师提的每一个问题。
每天借老师的嘴表扬他伏穗蠢上课专注的亮点。
比如你和他说：老师今天夸你了，说上数学课的时候，你非常专心，计算的非常的快。
老师说，读课文的时候，数你听得最认真。
用类似方法强化孩子，将有意注意投入到专心听课这个目标上。
私下拜托老师，在课堂上，有意针对孩子在聚精会神这一进步的表现上，给予正面的认可。
体验到集中注意力已经带给他的好处，孩子对目的性学习的热情就会被逐渐激发出来。
2
微观上缺陪训练听知觉能力
从微观上讲，听、知觉能力的高低，是决定孩子能否聚精会神、听讲的重要因素。
听觉、知觉能力主要包括分辨能力、记忆能力和理解能力。
想让孩子注意力集中，平时就要在这些能力上着手训练。
l 听觉：接受和辨别各种声音的能力。
如果小孩子的听觉分辨能力低下，对相差不大的语言或者是语音产生混淆，使语言的接收出现错误，影响听课的效果。
在孩子休息的时候拿出一部分时间，鼓励孩子用戴耳机，听动画片的方式，通过分辨不同角色声音的高低大小、强弱音色，增强孩子的听觉分辨能力。
l 听觉的理解能力：辨别声音和了解说话的能力。
小孩子接触的更多的是口头语言，老师用的是书面语言。
有些词意、句意对储备较少的孩子来说，比较难懂，不理解，容易分心走神。
提升这一能力，多与孩子交谈、多充实与书面表达相关的词汇；大声朗读课外书；看图猜字等。
l 听觉记忆能力：孩子能够复述所听到的各种信息的能力。
通过及时模仿和延时模仿的方式进行训练。
及时模仿，给孩子读一段完整的故事，立即让他复述。
遵循由短到长，由简单到复杂的规律。
延迟模仿族猛，你让孩子模仿老师，讲白天课堂上所讲的内容。
顺便提问，你觉得哪节课最有意思？为什么有意思？有什么不懂的问题？为什么没学会？等等。
认真负责的模仿，并表述出来，能够迅速提高孩子的听觉记忆能力。
从宏观和微观两个角度着手，用每一个方法用心带孩子练习。

回答3：

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获卜掘如得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?
方法之一:运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能型启力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就散握是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰

回答4：

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志枝猛素质的方法有哪些呢？

方法之一：运用积逗搭绝极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非山姿常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

回答5：

出声朗读，认认真真地看准每一个字，养成习惯，注意力就集中了

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