平常的时候可以买一些鲫鱼回来，然后进行炖汤，或者是使用一些黄豆炖猪肚，都是比较不错的，你可以放心的进行品尝一下。
发奶的食物有很多，比如说鸡肉，排骨，木瓜等这些食物
能够使食物发奶的东西是非常多的，吃一些鱼汤啊，或者是各种蔬菜汤，五红汤能够使身体健康的食物
产后妈妈在用食物催奶时要注意这几个重点：第一周时应以流食为主，比如小米粥；第二周应以补血补气的食物为主
