患了抑郁症的人应该怎么调节，本人极不愿去看心理医生？

2024-12-17 04:18:33

推荐回答（5个）

回答1：

除了药物，那就试着和周围的亲戚朋友交流一下！

回答2：

你自己从内心里一定要想开，遇事不要钻牛角尖，经常接触一些朋友，谈谈心，唠唠嗑，缓解一下心中的压力，自我控制也是一种好的办法，慢慢就能恢复好的，祝你健康，早日解脱抑郁症的烦恼

回答3：

抑郁症也算得上是一种顽疾了，它分为几个等级，轻度抑郁症中度抑郁症还有重度抑郁症，最好是去医院精神科确诊一下，根据病情需要再确定下一步怎么治疗，抑郁症治愈的病例不在少数所以要满怀信心，配合医生治疗会取得不错的效果。

回答4：

多运动，多出去走走，多和其他人交流，多看一些心理学方面的书，养宠物，这些方法都可以调节情绪，当然配合医生治疗也十分必要。

回答5：

患了抑郁症的人极不愿去看心理医生，那就自己试着当“心理医生”、进行自我心理调节。首先是正视疾病，但又不把疾病作为某种迁就自己的理由，而是有所心理准备，提醒自己冷静、不急躁；二是除了心理上的调节之外，还可以进行身体上的锻炼，例如均匀、和柔的深呼吸，悠闲的漫步，和缓的太极拳等；然后是持之以恒，使状态逐步得到缓解。