怎么改掉强迫症?

临床上关于强迫症的治疗主要以药物治疗、心理治疗为治疗手段。药物治疗目前在临床上主要以5-羟色胺再摄取抑制剂进行系统治疗，如足量、足疗程的应用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物，在治疗过程中其药物的应用剂量要足以控制强迫症的症状。心理治疗也是强迫症治疗非常有效的手段，特别是暴露和反应预防法，其核心要义就是当患者由于强迫思维导致痛苦体验，自身通过强迫行为可以缓解这种痛苦时，打断其强迫行为的模式，让患者暴露在强迫思维引发的焦虑中，当焦虑达到顶点以后，可以缓解强迫思维，通过这种治疗方法帮助患者得到有效的缓解。另外，在临床治疗过程当中，森田疗法也是治疗非常有效的一种方法，森田疗法治疗的核心要义就是顺其自然，为所当为。当强迫思维产生时，顺其自然接纳，不做干预，而做自己当下要做的事情，不采用强迫的行为去缓解焦虑。这就是两种心理治疗方法的核心要点。

看强迫症书，让你更强迫

强迫症一般是由于紧张或者是焦虑而引起的，有时候也因为个人的一些习惯。我觉得要改掉强迫症，首先要有一个缓解强迫症的过程。
那么在这一个过程中你要找出你的强迫症是因为什么原因所引起的。可以尝试从以下这些方面找出原因才可以对症下药。
第一，内在原因。可能与你的遗传有关。
第二，外在原因。是不是因为你所处的环境给你的影响。

我觉得你要想改破你的，改掉你的强迫症，必须做一个计划。用自己的克制自己的意志，有些时候必须要做的事情。你就改变一个方式，分散你的注意力，做别的事情，渐渐的强迫症就改变许多。

改掉强迫症要学会让自己的思维更加开阔，多元、提高自己的接受适应能力；
学会发现自己认为不完美事物的美，与优点。