每天坚持喝一杯牛奶，对身体会有哪些好处？

在营养学家长期的坚持之下，我们终于认识到了牛奶的营养价值所在，并且让牛奶成为了生活当中非常常见的营养品，老年人，儿童甚至于青壮年，都在生活中长期经常性的饮用牛奶。

牛奶中含有非常多的营养物质，比如说蛋白质，钙，铁，锌等等，这是人人皆知的。那么如此众多的营养物质，如此众多的牛奶种类，我们长期坚持喝牛奶的话，到底会对身体产生哪些好处呢？我们的身体到底会有哪些喜人的变化呢？

第1种好处就是牛奶可以很好的预防女性的乳腺疾病，对于广大女性来说，牛奶不仅可以促进基本的身体健康，并且还可以预防乳腺疾病的发生，这是牛奶中的乳糖钙发挥了作用。

不仅如此，经常喝牛奶的话，还会起到延缓衰老的作用，这是因为牛奶中特有的生物活性物质，能够增强我们的免疫力，促进新陈代谢。

对于儿童来说，长期坚持喝牛奶可以促进大脑发育，这也是因为牛奶中含有丰富的乳糖，而脑部和神经组织正是由半乳糖以及其他物质组成的，所以对于用脑过多的学生来说，牛奶是补脑佳品。

对于老年人而言，牛奶也是一种非常好的营养品，这是因为牛奶中含有降低胆固醇的营养元素，并且钙钾都是老年人需要的，长期喝牛奶能够使老年人降低得冠心病的风险。

值得一提的是，牛奶中还含有丰富的钾，每天一杯牛奶可以降低中风的几率。

每天喝一杯牛奶可以帮你补钙，补充蛋白质，补充铁。

牛奶的话可以补钙，对于女生来说的话，多喝牛奶可以变白。而且它的营养物质也是比较高的，但是当然，喝多了的话也会长胖

牛奶可以促进大脑发育，降低胆固醇，增强免疫力。