平时注意避孕的方式，因为紧急避孕药物经常会干扰正常的内分泌系统，尽量采取避孕套避孕，避免避孕药对内分泌系统的影响。2、避免经期性生活，月经期性生活易将致病菌带去女性生殖道引发炎症，从而降低卵子的质量。3、适当的运动锻炼可以提高女性的身体素质，增强卵子的质量。4、保持良好的心情，精神焦虑可以使女性内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。5、远离电脑辐射和其他高辐射的生活环境。6、饮食调理，平时注意饮食清淡，多食用有营养的新鲜食物，尽量避免辛辣、刺激和高油、高盐、烧烤食品并且平时多食用豆浆、豆腐、鱼肉、新鲜的水果等。
大家都知道，除外男性因素影响，女性成功备孕，三个必备硬件：1.正常的卵巢功能，提供优质卵子;2.畅通的输卵管，为精卵结合提供场所，保障受精卵可游至子宫;3.良好的子宫，为胚胎发育成长提供优越的内环境。其中优质卵子是成功孕育的首要必须因素。卵泡发育不好是困扰多数想要孩子的夫妻大难题。卵泡长不大，就不能成熟排出，就会影响备孕的进程和结果，所以现在更多的人选择妥韵来调理，这个方法安全有效
如何提高卵子质量的方法
汤里来，水里去
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