主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
营养➕运动是最好的，私聊我送给你一个套餐！
喝青汁就能减肥了
你的身高体重多少，年龄
