要想长高，多跑步，增加腿部血运循环。均衡饮食即可，喝奶补钙。其实要长高，还有很重要的就是保证充足的睡眠。当人体进入睡眠状态时，才会分泌更多的生长激素。
篮球 散步等都可以有助于身体的发育 主要是多运动促使身体吸收的营养消化 排除身体的毒素 有助于更快的生长发育 当然了 要注意饮食的营养平衡
