主要还是饮食和运动，你做家长的要起示范作用，既易饱腹又不易产生大卡能量的、比如粗粮粗纤维的要请上餐桌，早晨或傍晚带领孩子去就近的公园跑跑步，万一坚持不了，继续胖下去要警惕糖尿病，唐友安配方粉的大数据表明，很多糖尿病患者都是暴胖引起的。还有一点要认清，胖者不是懒，是因为体内血脂过高、携氧量不够，人就不愿运动了。所以前期辛苦作家长的，一定要带着她跑起来，一段时间后她自己会喜欢运动的，运动会上“瘾”的哦！
管住嘴，不吃冷的食物，不吃饮料和零食，多走走，多运动，会有帮助。重要的是小胖喜欢吃冷的食物，这会影响到脾胃的功能，造成消化吸收出了问题，一是要除湿，二就是千万不可再吃冷的食物，每天做运动时都要出汗水，肯定会瘦下来的。
让她报名学游泳，学打羽毛球，运动量大，很快就瘦了，到正规的地方学
带她去玩户外活动，如公园、动物园、游乐园。经常带她去小区的公园玩不仅减肥，还可以让她多和同龄小朋友接触。但要注意孩子的安全，安全措施要做好。
第一，从饮食上想办法，少吃一些容易发胖增加脂肪的食物
第二，加强锻炼，带着她锻炼，榜样的作用是很伟大的。
第三，想办法让她做家务。
供参考。。
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