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我17岁，身高172，体重150斤，BMI指数25.3，这几天准备健身，应该先减脂还是先增肌还是先
我17岁，身高172，体重150斤，BMI指数25.3，这几天准备健身，应该先减脂还是先增肌还是先
2025-02-01 18:02:36
推荐回答（1个）
回答1：
减脂和增肌可以同时进行，比如说你在训练后 可以结合饮食，少吃脂肪多的食物，补充一些碳水和优质的蛋白
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