能见肚子，肚子的皮下脂肪较多，瘦身都一般从肚子开始瘦。
晚上很晚用餐的话，由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。夜宵不吃能减肥，因为你每天吸收的卡路里减少了。储存的脂肪自然也就慢慢减少了，脂肪少了，自然也就减肥了。但减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯。要有恒心。
饮食上:
不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
每天保证八小时的睡眠。
晚饭吃少点，争取七分饱为宜。
适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
运动上选择有氧运动和无氧运动的结合如:
选择跑步，匀称身形。
选择瑜伽，提高气质显型。
建议游泳，消耗脂肪最快。
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